kazu（@kazkazstyle）です。
「あー、何だかもうイライラする。なんで言うことを聞かないんだ。どうして、邪魔ばっかりするんだよー！」
「今日はいい感じで進んでるな。この調子でいこう。絶好調だぜっ！」
ここまで極端ではないかもしれませんが、1日の中で感情の起伏がありますよね。
これって、たまたま起こる現象なのでしょうか。
よく考えてみると、朝起きたときに、イライラしていることはないですし、いきなり絶好調だと思うことは、自分にはありません。
お願いだから、もう少しだけ寝かせてくれ～。
こんなことばかり考えているからです。
■行動パターンによって、良くも悪くもなってしまう諸刃の剣にもなる
私は、行動記録を残しています。何時から始めて、何時に終わったのか。その時の気分や、感想などを書くようにしています。
もちろん、完璧に記録として残しているわけではありませんが、記録をしたものを振り返ってみると、イライラしている時は、同じような行動パターンで起きていることが見えてきています。
私が、イライラするきっかけは、仕事で上司から注意をされたときです。
注意されるようなことをしている自分が悪いのですが、上司の注意が引き金となり、その後の行動にも影響が出てしまっているようです。
たとえば、人が自分の前を通っただけで、「俺の前を通るな、邪魔をするな」と思ってしまったり、仕事仲間が簡単なミスをしてしまったときも、イライラしてしまいます。
イライラの引き金を引いてしまうと、その後の出来事は些細なことでもイライラしてしまうのです。
これは、日常生活も同じようなことがいえると思います。
同じような生活をしていると、同じ反応をして、同じ気持ちになりやすくなるのです。
このブログの更新は、最初は大変でしたが、少しずつ生活のリズムのパターンを変えていくようにしていったら、普通にできるようになってしまいました。
だから、行動パターンは重要な位置を占めていると思います。
行動パターンによって、良くも悪くもなってしまう諸刃の剣にもなるのです。しかもそれが、感情にまで影響を及ぼすのですから、無視するわけにはいかないと感じました。
みなさんは、どんな生活のパターンをしていますか。
自分にとってプラスになるパターンは継続して、悪いパターンがあれば改善してみてはどうでしょうか。
習慣を見直す良い機会になると思います。
■「今日の教訓」
同じパターンの生活をしていると、同じ反応をして、同じ気持ちになりやすいと思う。これが良い結果になることもあるし、悪い結果になることもあるだろう。習慣を見直す良い機会になると思うんだ。
photo credit: Marwa Morgan via photopin cc
