kazu（@kazkazstyle）です。
無理をしていれば、続けることができなくなったり、体を壊してしまったり。
その反動が返ってきますよね。
そんなことは分かっているつもりなのに、無理をしてしまう。
いつも、その繰り返し。
もし、そうだとするなら、変えていきたいと思いませんか。
■継続することを前提とするならば、無理なく続けていくことが重要になってくる
できることなら、無理なんてしたくはない。
ほとんどの人がそう思っているのではないでしょうか。
できるだけ楽に、効率よくやっていきたいという気持ちが強いと思うからです。
もちろん、すべての人がそうではなく、無理をしてでも、苦労してでも、頑張る人だっているはずです。
でも、どんな人にも限界があります。
長期的な視野で考えた場合、無理をしていては長くは続きませんよね。
特に、継続することを前提とするならば、無理なく続けていくことが重要になってきます。
では、具体的に無理なく続けるにはどうしたらよいのか。
その話になりますが、私もよく分かってはいません。
実際にやって心がけていることは、「腹八分目」に抑えることですね。
だいたい、8割ぐらいでやめておくという方法です。
完璧にやるのではなく、少しだけ余力を残しておくような感じです。
たとえば、ランニングなら、10キロは走れるけど、今日は8キロまでにしておこう。
少し抑えておくことで、継続がしやすくなります。
お腹いっぱいに食べることで、食欲は満足することができますが、動きが鈍くなるのと同じです。もしかしたら、眠くなってしまうかも。
しかし、腹八分目にしておけば、動くことは十分に可能ですし、眠くなることはないでしょう。
無理をしないとは、自分ができるレベルよりも、少し下のレベルで行動することです。
少し下のレベルで行動していると、レベルアップするのはいつなのか気になると思いますが、無理なく続けていると、気がつかないうちにレベルが上がっていますよ。
継続は力なり、そんな言葉もあるじゃないですか。
あなたは、無理なく続けていくためのコツを知っていますか。
■「今日の教訓」
無理なく続けていくためには、少し抑えて進むことも大切なことだよ。食べ過ぎて動けない状態を避けるために、腹八分目にしておくのと一緒だね。
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Photo credit: davidyuweb via Visualhunt.com / CC BY-NC-ND
