kazu（@kazkazstyle）です。
もっと、1日を充実させていきたい。
満足した1日を過ごしたい。
それは、自分との約束を守れるかどうかにかかっていますよ。
■自分で決めたことを守って、実行していこう
1日の終わりに、今日は充実していた、満足した。
そう感じさせるのは、自分の目の前に起こった出来事（外的要因）と、心の中の出来事（内的要因）があると思っています。
たとえば、今日1日家族と遊園地に行って楽しかったと思った場合、遊園地が外的要因で、そこで遊んで感じたことが内的要因ですかね。
いちばんの理想は、外的と内的の両方を満足する形がいいでしょう。
目の前の出来事と、心の中の出来事が、うまく溶け合った状態です。
しかし、いつもそうなるとは限りませんよね。
遊園地に行く予定だったのに、行くことができなくなった場合、外的要因を満足することができなくなりますから、心の中の内的要因だけでは、十分な満足を得ることができなくなります。
まるで、水と油が混ざり合わないかのように。
外的要因は、自分の力ではどうすることもできないものが多いのも事実なので、心の中の内的要因のほうが、自分の力で何とかなります。
そのひとつは、自分との約束を守ることです。
自分で決めたことを守って、実行する。
そのためには、外的要因となるものは、自分ができること限定になりますし、約束を守ることで、心の中の内的要因も満足することができるようになります。
「帰宅したら読書をする」と、自分との約束をしたなら、あらかじめ読みたい本を準備して、1ページだけでも読んでみればいいだけです。
このときの外的要因は、「読みたい本を準備する」という、自分ができること限定になっています。そして、自分が決めたことを実行したという、内的要因も満たすことになります。
ちょっとしたこと、当たり前のことでも、自分との約束を守る。
この積み重ねが、自分を信じることになり、自信になっていきますよ。
■「今日の教訓」
1日の充実度に大きな影響を与えるのが、自分との約束を守れるかどうか。自分で決めたことを守る、実行する。この積み重ねが、自分を信じることになり、自信になっていくんだよ。
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