kazu（@kazkazstyle）です。
最適な状態にしていくために必要なものは何か。
その質問に答えるとするなら、私は「現状を知ることが大事」と答えます。
■最適な状態にもっていくためには、ある程度の手間と時間がかかる
適切な状態、形。そして、量。
これらを知っているか、または知らないかで、それぞれ大きな影響を受けることになるでしょう。
たとえば、自分にとって適切な食べる量を知っていれば、食べ過ぎや飲み過ぎを防ぐ基準になりますし、もし知らずに、食べ放題、飲み放題をしていたら、確実に体重は増えますし、病気になるリスクが高くなります。
それでは適切な食べる量を知るためにはどうすればいいのか。
まずは、成人の1日あたりの摂取カロリーを調べるのもいいですよね。
次に、自分の食生活を記録に残してみましょう。
何を、いつ、どれくらい食べているのか。
主食だけなのか、間食の方が多いのか。
自分で、自分自身のことを観察していくことで、現状を知ることができるようになります。
とはいえ、そう簡単ではないこともあります。
そもそも、記録を残しておくのが面倒だったり、忘れたり。
最適な状態にもっていくためには、ある程度の手間と時間がかかるからです。
試行錯誤の繰り返しになるかもしれませんが、記録を残し、考えることをやめないことが、最適な状態に近づくヒントになるでしょう。
そして、自分にとって、適切な状態、形。そして、量がわかってくると、今度は、自分の限界というものも理解することができていますから、無理なく、無駄がない、そんな理想の状態に、さらに近づくことができるようになりますよ。
■「今日の教訓」
適切な状態、形。最適な状態にもっていくためには、現状を知ることが大事。最適な状態を知るには、試行錯誤の繰り返し。記録を残し、考えることをやめないことが、最適な状態に近づくヒントになるんだ。
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