kazu（@kazkazstyle）です。
落ち着く。冷静になる。
こういうのって、心を整えないとできないですよね。
■心を整える手段を持っているか
そもそも、「心を整える」って、何だ？
という話になりますが、私は具体的に説明することができません。
でも、心を整えたいと思う場面ならあります。
それは、イライラしている時や、落ち込んでいる時などです。
情緒不安定なときに、心を一定の状態にしたいときに「心を整えたい」と思うことがあります。
これは、冷静になりたい、落ち着きたいなどの代わりに使っている言葉かもしれません。
心は、目には見えませんし、コントロールすることは普通の人では無理でしょう。
でも直接、心をコントロールしようとするから無理なわけで、
「冷静になりたい、落ち着きたい」
では、そのためにはどうすればいいか。
視点を変えてやることで、心を整えるということにアプローチができると思います。
何か手段があれば、お手上げ状態を防ぐことができるのではないでしょうか。
深呼吸や、瞑想、目を閉じてみるなど、心を整える手段もありますよね。
心を整えるとは、自分の方を向いて、自分自身と対話するようなものです。
自分なりのやり方、手段があれば、それらを使っていくことで、軽やかに受け止め、受け流すこともできるようになるのではないでしょうか。
もちろん、練習が必要ですけどね。
心を整えることは、自分をコントロールすることでもあるので、その手段をもっておいて損はないと思いますよ。
■「今日の教訓」
心を整えるって、やっぱり難しい。無理に整えるのではなく、どんな手段でやるか、その準備だけをしておけばいいような気がする。何も手段がないと、それこそお手上げだけど、自分なりの手段があれば、その手段を使えばいいよね。
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