健康 長いブランクがあったあとは、最初が一番大変なんだ。そこから抜け出すためにしていること
一度でも経験したことや、できるようになったことは、そう簡単に忘れるものではありません。
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健康 自分の体の調子が良いか悪いか、それが分かる物差しがあるといいよね
kazu（@kazkazstyle）です。
自分の体の調子が良いか、それとも悪いか。
私には、チェックする方法があります。
それは、ランニングです。
体の調子が分かる物差しがあると、何かと便利ですよ。
■体の調子が良い...
タスク管理 体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です
kazu（@kazkazstyle）です。
最近は、体の調子が良いときと、悪いときの差が大きいと感じることがあります。
いつも、絶好調！
そんな状態で過ごしていきたいです。
■行動記録を残していくことで、自分の生活習慣が...
健康 やりすぎは良くないし、まったくやらないのも良くないのです
kazu（@kazkazstyle）です。
あなたは、体を動かすことが好きですか。
体を動かすことが好きな人は、同じ場所でじっとしているのが苦手な方もいますよね。
逆に、体を動かすことが嫌いな人は、同じ場所から離れない人もい...
健康 行動記録があると、体調を崩したときは早め早めの行動をすることができるよ
kazu（@kazkazstyle）です。
私は、行動記録を残しているのですが、そのきっかけは、時間を有効に使いたかったからでした。
やがてそれは、タスク管理に活用されていきました。
でも、時間だけではなく、体調管理にも、行...
人間関係 手を抜いたり、さぼったりすることに罪悪感があるなら、それだけがんばってきた証拠だよ
手を抜いたり、さぼることも、人間ですからありますよね
健康 疲れを感じているときは、ハードルを下げて実行。やめるという選択肢もあってもいい
kazu（@kazkazstyle）です。
疲れを感じていると、集中することもできず、失敗することもありますよね。
疲れを感じてから、本気を出す人もいるみたいですね。
■今から本気を出すといって、スパートをかけて全力で走り...
健康 いつも以上の力なんか、体の具合が悪いんだから出るわけがない
kazu（@kazkazstyle）です。
体調が悪いときに限って、がんばってしまうことはありませんか。
ホント、不思議ですよね。
体の具合が悪いなら、治すことに専念したほうがいいと思うんですけどね。
■体調が悪いという...
健康 朝の目覚めが良かろうと悪かろうと、目が覚めた瞬間から1日が始まっているということに決めちゃった
kazu（@kazkazstyle）です。
朝は、気持ちよく目覚めることができていますか。
朝の時間の使い方は大事だと、よく聞きます。
大事だとは、分かっているつもりでも、二度寝をしたり、布団からでることができずにいたりしま...
健康 目覚ましのアラームなしで目覚めるためには、早寝をすることが大切だ
kazu（@kazkazstyle）です。
朝、目覚ましのアラームを鳴らさずに、自然に目が覚める。
そんな生活が羨ましいし、憧れています。
少しでも、そこに近づきたいです。
■睡眠を改善するということは、日々の生活習慣も...