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睡眠をきっかけに、生活習慣を考えてみよう

睡眠は、生活習慣を整えていくために必要なものです
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自分の部屋の状態は、今の自分の状態を示している

    kazu(@kazkazstyle)です。 体の調子が悪いときや、イライラしているとき、周りの状態がどうなっているか見たことがありますか。 周りが見えていないことがあります。 自分のことで精一杯だから、周りを見ている余裕はな...
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疲れが溜まりすぎると、リフレッシュすることを忘れてしまう

    kazu(@kazkazstyle)です。 疲れが溜まっているときの気分は、どんな感じでしょうか。 もう何もしたくはない。 面倒くさい。 早く眠りたい。 その疲れから逃れようとして、現実を無視した行動をしやすいのではないでし...
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二度寝することを、どう思っていますか

    kazu(@kazkazstyle)です。 昨日の記事では、睡眠不足は借金をするようなものだと書きました。     睡眠時間を削ることは、借金をするようなもの | かずスタ - kazstyle.jp     たしかに、睡眠不足...
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睡眠時間を削ることは、借金をするようなもの

    kazu(@kazkazstyle)です。 体調を崩すたびに、睡眠時間のことをよく考えます。 規則正しい生活が体に良いことはわかっているつもりでも、なかなか寝ようとしない自分がいたりもします(笑)。 眠いのなら、寝ればいい。...
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呼吸は心の状態を知る手がかりとなる

    kazu(@kazkazstyle)です。 私は、瞑想をする習慣があります。特別、難しいことはしていません(笑)。座って、ゆっくりと息を吐いたり、吸ったりを繰り返しているだけです。 やり方が正しいのかどうかは、わかりません。で...
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体調不良を防ぐ手がかりは、記録の中にある

    kazu(@kazkazstyle)です。 あなたは、健康のことを考えながら、行動していますか。 元気なときには、気づきにくいものですよね。しかも、人によって個人差がありますから、他の人たちと比べるのも難しいですよね。 だか...
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自分に合うサイズは、自分の感覚が知っている

    kazu(@kazkazstyle)です。 あなたは、自分に合うサイズを知っていますか。 まだ、年齢も若く、成長期なら、自分のサイズも大きく変わってきますよね。   ■自分にとって、ちょうど良い、心地良い大きさを探してみよう ...
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動きが制限されているときに学んだ2つのこと

動きが制限されたときは、自分に優しくなったほうが、うまくいきますよ
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ベストな睡眠時間を行動記録から導く

    kazu(@kazkazstyle)です。 睡眠時間の確保は大切だと思っていても、つい疎かにしてしまうことが多いです。今が良ければ、それで良し。そんな考えがあるからでしょうか。   ■行動記録から、健康管理へ   私は体調不良の...