健康

健康

休憩をするタイミングと長さ

    kazu(@kazkazstyle)です。 休憩時間をいつ取るのか? 私はよく考えます。休憩の取り方で、その後の展開が大きく変わることがあるからです。   ■休憩したあと、次は何をするのか?   私たちは、全力疾走で1日を走り...
メンテナンス

体のメンテナンスを忘れて目標に向かって突っ走っていないか

    kazu(@kazkazstyle)です。 みなさんは、体を動かしたあとは、どうしていますか。 何もせず、そのままですか。 それとも、休憩したり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスするのもいいと思いますし、すぐに、お風呂に...
健康

意外と忘れていることは寝るのが一番の薬だということ

    kazu(@kazkazstyle)です。 一昨日の記事では、こんなことを書きました。 夜更かしを減らしたければ明日の自分に向けて引き継ぎのメモを残しておく | かずスタ!- kazstyle.jp 今の状態を維持したいから...