「 睡眠 」一覧

考えごとをしていて、疲れてきたと感じたときは、考えごとを一時中断させたほうがいい

考えごとをしていて、疲れてきたと感じたときは、考えごとを一時中断させたほうがいい

記事を読む

目覚ましアラーム無しでの睡眠時間を知っていますか

目覚ましアラーム無しでの睡眠時間を知っていますか

    kazu(@kazkazstyle)です。 睡眠時間は、どれくらいあればいいのか。 年に数回ほど、私の周りで話題になるテーマです。 そんなの、人それぞれでしょ。 ...

記事を読む

眠ることで、いろいろなものが回復してしまう

眠ることで、いろいろなものが回復してしまう

    kazu(@kazkazstyle)です。 昼間から、眠くてしかたがない。 こんなことはありませんか。 いつも眠いと思っている人もいるかもしれませんね。   ■夜...

記事を読む

体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です

体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です

    kazu(@kazkazstyle)です。 最近は、体の調子が良いときと、悪いときの差が大きいと感じることがあります。 いつも、絶好調! そんな状態で過ごしていきたい...

記事を読む

睡眠時間を決めて、それを守ったほうが、結果として良いものになる

睡眠時間を決めて、それを守ったほうが、結果として良いものになる

    kazu(@kazkazstyle)です。 睡眠は、大事ですよね。 人生の3分の1でしたっけ、眠っている時間は(笑)。 そして、集中も大切。 ここ一番で、力を発...

記事を読む

朝の目覚めが良かろうと悪かろうと、目が覚めた瞬間から1日が始まっているということに決めちゃった

朝の目覚めが良かろうと悪かろうと、目が覚めた瞬間から1日が始まっているということに決めちゃった

    kazu(@kazkazstyle)です。 朝は、気持ちよく目覚めることができていますか。 朝の時間の使い方は大事だと、よく聞きます。 大事だとは、分かっているつもり...

記事を読む

目覚ましのアラームなしで目覚めるためには、早寝をすることが大切だ

目覚ましのアラームなしで目覚めるためには、早寝をすることが大切だ

    kazu(@kazkazstyle)です。 朝、目覚ましのアラームを鳴らさずに、自然に目が覚める。 そんな生活が羨ましいし、憧れています(笑)。 少しでも、そこに近づ...

記事を読む

眠っていた時間で、ある程度の疲労度が見えてくる。無理をせずに休むか、ハードルが低い作業に変えていくのも作戦の1つだよ

眠っていた時間で、ある程度の疲労度が見えてくる。無理をせずに休むか、ハードルが低い作業に変えていくのも作戦の1つだよ

    kazu(@kazkazstyle)です。 仮眠をうまくとることができると、1日の流れが良くなりますよね。眠い目をこすりながら過ごすよりも、仮眠をしてリフレッシュしたほうが、密度...

記事を読む

よく動いたあとは、ゆっくりと休む。大切にしていきたい

よく動いたあとは、ゆっくりと休む。大切にしていきたい

    kazu(@kazkazstyle)です。 体調を崩す原因のひとつに、動きすぎることで体の調子が悪くなることが私にはあります。 あなたは、自分が体調を崩す原因を知っています...

記事を読む

生活習慣を変えるために、寝る時間を早くしてみる

生活習慣を変えるために、寝る時間を早くしてみる

    kazu(@kazkazstyle)です。 生活習慣を変えるとなると、難しいと考える人もいるはずです。 そもそも、どんな生活を送っているかわからないからです(笑)。 ...

記事を読む