体調

タスク管理

体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です

    kazu(@kazkazstyle)です。 最近は、体の調子が良いときと、悪いときの差が大きいと感じることがあります。 いつも、絶好調! そんな状態で過ごしていきたいです。   ■行動記録を残していくことで、自分の生活習慣が...
健康

行動記録があると、体調を崩したときは早め早めの行動をすることができるよ

    kazu(@kazkazstyle)です。 私は、行動記録を残しているのですが、そのきっかけは、時間を有効に使いたかったからでした。 やがてそれは、タスク管理に活用されていきました。 でも、時間だけではなく、体調管理にも、行...
健康

いつも以上の力なんか、体の具合が悪いんだから出るわけがない

    kazu(@kazkazstyle)です。 体調が悪いときに限って、がんばってしまうことはありませんか。 ホント、不思議ですよね。 体の具合が悪いなら、治すことに専念したほうがいいと思うんですけどね。   ■体調が悪いという...
健康

体調不良のときは、おとなしく休む。無理をせずに、行動するなら安全運転で。そうすれば、最終的には最も早くゴールにたどり着ける

迷惑をかけないようにがんばったとしても、結局はさらに迷惑をかけるようになってしまうので、体調を回復するように行動しましょう
健康

よく動いたあとは、ゆっくりと休む。大切にしていきたい

    kazu(@kazkazstyle)です。 体調を崩す原因のひとつに、動きすぎることで体の調子が悪くなることが私にはあります。 あなたは、自分が体調を崩す原因を知っていますか。   ■毎日が同じというわけではなく、その中で自分...
健康

体調不良で調整中のときは、普通のレベルになるまで地道にやっていくといいよ

焦りは、禁物です。最優先すべきは、体調を回復させることだからです
メンテナンス

これ以上、状態を悪化させないための行動をしていますか

    kazu(@kazkazstyle)です。 暑かったり、寒かったり。 寒暖の差が続くと、体調不良が起こることがあります。 子供のころは、そんなことはありませんでした。   ■体調不良では、いつものパフォーマンスを発揮すること...
健康

体調不良の原因は、睡眠時間を少なくを見積もっていたから

    kazu(@kazkazstyle)です。 調子が悪いとき、最初に考えるのが睡眠時間ではないでしょうか。 そういえば、最近は睡眠不足が続いている。 もしかして、調子が悪くなったときに気づいていませんか。 私は行動記録を残し...
健康

頭の中で考えたことばかりの行動をしていると、体調の変化に気がつかない

    kazu(@kazkazstyle)です。 季節の変わり目に、体調を崩すことが多いです。 気温の激しい変化についていくことができないようです。 おまえは、爬虫類か! そんな突っ込みをされたら、ボクは哺乳類ですなんて、言えそ...
タスク管理

調整したり、整えたりする時間を大切にしていますか

    kazu(@kazkazstyle)です。 体調を整えるときにしていることはありますか。 1日中、動き回っていると、どこかで調整する必要がありますよね。   ■自分には、「これ」があるという気持ちが大切です   私が、体調を整...