kazu（@kazkazstyle）です。
体調が悪くなるのは、どこかで無理をしているからだと思います。自分の身の丈以上のことをして、限界を超えてしまったから、体の状態に異常がきたすのではないでしょうか。
■「腹八分目」を取り入れてみることにしてみた
昨日の記事では、行動記録を残して、疲れない、無理のないすごし方について書きました。
疲れない、無理のないすごし方を知るためにやっていること | かずスタ – kazstyle.jp
行動記録を1週間ほど残していると、無理してるな、無茶してるな、こんなのありえねー。そんなことがわかってきたりします。
無理をしなければならないこともありますが、いつも無理してばっかりでは、体調が悪くなるのは当たり前ですし、壊れちゃいますよね。
そこで考えたのは、「腹八分目」を取り入れてみることにしました。
ちなみに、腹八分目とは、「腹一杯まで食べず、八分目ぐらいに控えておくこと」だと、広辞苑に書いてありました。
つまり、無理をする前に、控えるようにすればいいわけです。
作業に全力で取り組むのではなく、あくまで8割程度の力でやってみる。仕事や遊びも、限界までやらない。
こんな感じでしょうか。
限界までがんばらなくても、世の中は動いていますし、ちゃんとうまくまわっているものです。
だから、がんばらなくてもいい。
自分ができること、動ける範囲で無理をせず、疲れないような行動をしていればいい。
それでいいのではと、私は考えています。
無理をして、体調不良になって動けなくなっては意味がありませんから。
体に負担がかかることを減らしていくことも大切なのです。
■「今日の教訓」
体調が悪くなるたびに思うことは、腹八分目というか、ちょっと抑えていったほうがいい場面では、力を抜いたほうがいいということ。体に負担がかかることを減らしていくことが大切なんだ。
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