kazu(@kazkazstyle)です。
長く継続するには、どうしたらいいか。
実際に継続している方を見ていると、いろいろ勉強になります。
やり方は、人それぞれですけど、自分にはこれが合うというものを見つけました。
■継続することになれてしまうと、欲張らずに少しずつやっていくことを忘れてしまう
長く継続するコツのひとつは、好きだから続けられるというものがあります。
誰だって、嫌いなことを長く続けるのは辛いことです。
でも、好きだからこそ、嫌いなことを続けることもできます。
嫌いなことをやった先に、さらに良い結果が待っているからです。
好きなことが良い結果に結びつくわけですから、嫌いなことをしているときは、ただの通過点として考えることもできます。
スポーツの世界では、厳しい練習が毎日のように続くわけですが、厳しい練習があったからこそ、目標を達成できたと振り返ることができますよね。
しかし、私はスポーツ選手でも、トップアスリートではないので、そこまでストイックにやりたくはありません。
長く継続するコツは、欲張らずに少しずつやっていくこと。
私には、これがピッタリと合いました。
このブログを書くこともそうですし、ランニングも欲張らずに少しずつ続けていったら、長く続けることができました。
もちろん、これはあくまで私の場合です。
すべての人に、当てはまるわけではありません。
しかし、落とし穴もあります。
それは、継続することに慣れてしまうと、欲張らずに少しずつやっていくことを忘れてしまうのです。
いつもよりも、たくさんやりたいという気持ちが強くなりすぎて、結果的にオーバーワークになり、体を壊してしまったことがあります。
たとえば、ランニングで1キロを走れるようになったからといって、いきなり5キロや10キロを走ろうとするようなものです。
走れないことはありませんが、体にはかなりの負担がかかります。
もちろん、さらに上のレベルに進みたい気持ちも大切です。
1キロという距離を走ることができるようになったからこそ、5キロ、10キロを走りたい気持ちになったからです。
もし、走ることが嫌いなら、そんなことは考えませんよね。
もっと、上を目指したい。
もっと、頑張りたい。
もっと、成長したい。
このような向上心は、長く継続してきたからこその、ご褒美なんですよ~。
あなたは、長く継続するコツを知っていますか。
■「今日の教訓」
長く継続をするコツは、欲張らずに少しずつやっていく。慣れてくると忘れてしまうことだから気をつけておくといいよ。
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