kazu（@kazkazstyle）です。
睡眠は、大事ですよね。
人生の3分の1でしたっけ、眠っている時間は。
そして、集中も大切。
ここ一番で、力を発揮できるのは、集中することができているからですし、そのためにも睡眠は大事ですよね。
■集中することが必要な場面では、睡眠不足が足を引っ張ることもある
睡眠時間の話は、季節に関係なく話題になっていると思います。
眠らなければ生きてはいけないし、ほぼ毎日眠ることになるわけで、その話題が尽きないのも分かる気がします。
そして、集中の話も、睡眠の話と同じくらい話題になっているのではないでしょうか。
この2つは、切っても切れない関係があるのかもしれませんね。
集中力を発揮させたければ、どうしたって睡眠時間の話を避けるわけにはいきません。
眠い状態が続けば、集中なんてすることはできないからです。
睡眠時間を削って、集中するような作業をするよりも、とにかく睡眠時間だけは、しっかりと確保して、残りの時間でやりくりするほうが、長い目で見たときは、そっちのほうがいいはず。
でも、実際はまず最初に睡眠時間を削り、時間を確保しようとしている自分が見え隠れしています。
でもこれって、多くの方が経験されていると思いますが、睡眠不足の状態では、何をやっても良いことはないですよね。
特に、集中することが必要な場面では、睡眠不足が足を引っ張ることもあり得る話です
だから、夜更かしをするよりも、睡眠時間を決めて、それを守るような生活習慣になると、結果として、良いものになります。
ちなみに、私の場合は、ブログを毎日更新することを勝手に決めているので、睡眠時間の確保と、執筆をする時間を確保することが条件になっています。
このような条件を決めると、その条件をクリアするために改善をしようとするものです。
今のところ、睡眠と執筆時間の確保はできています。
このブログが更新できているのが、何よりの証拠であります。
あっ、でも集中することができているかどうかは、？？？ですけどね。
あなたは、睡眠と集中について、どのように考えていますか。
■「今日の教訓」
睡眠と集中することは、関係があることだと思う。夜更かしするよりも、睡眠時間を決めて、それを守ったほうが、結果として良いものになるよ。
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