kazu(@kazkazstyle)です。
毎日を楽しく過ごしていきたい。そんなことを考えたことがあります。
でも、ただ楽しく過ごしたいと思っているだけでは、実現は難しいですよね。今の生活習慣を変えることが必要になってきます。
日常のことを改善するためには、できたこと、できなかったことを記録に残しておくといいですよ。
■記録さえ残っていれば、次の一手を考えることもできるようになる
毎日を楽しく過ごしたいと思っているということは、今は楽しくないと思っているか、何か不満を感じているから、そう思っているのです。
そもそも、毎日が楽しいって、どんな状態なのか。そこを明確にしておきさえすれば、改善もしやすくなります。
私の場合、どんなときが楽しいのか。
それは、「笑顔」でいられることです。
他にもありますが、始めは一つに絞ったほうが改善しやすいでしょう。
笑顔といっても、表情だけをニッコリさせたり、声を出して笑うのもありとします。
また、一人でニヤニヤするのもありだし、仲間と騒ぐのもありにします。
「笑顔」の条件をまとめてみると
●表情だけを、ニッコリさせるだけでもいい
●声を出して、笑ってもいい
●一人で、ニヤニヤしてもいい
●仲間と騒いでもいい
条件をまとめることができたら、日常生活の中で、実際にできているのか。簡単な記録でもいいので残しておけばいいのです。
あとは、笑顔でいられたかどうかを、チェックしていくだけです。そこには、できたときと、できなかったことが記録されているはずです。
こうした記録さえ残っていれば、次の一手を考えることもできるようになります。
たとえば、笑顔でいる時間を増やすためにはどうしたらいいのか。そのためには、自分が笑顔になるよりも、相手に笑顔でいる時間を増やしていけばいいとか、趣味の時間を増やしてみると、笑顔でいる時間も増えていくとか。
記録を振り返ることで、気づくことがいっぱい出てきます。次は、気づいたことを整理して、「笑顔」の条件に加えていけばいいのです。
すると、楽しい時間も増えていき、中身の濃い時間を過ごすことができるのです。
日常のことを改善するといっても、あまりにも普通すぎて気づかなかったり、当たり前だと思いがちです。でも、記録を残し振り返ることで、それらを掘り起こし、次の一手を考えることもできるようになるのです。
あなたは、日常のことを改善して快適に過ごすことができていますか。
■「今日の教訓」
日常のことを改善するためには、できたこと、できなかったことを記録に残しておかないと、忘れてしまうし、次の一手を考えるのも難しくなると思うんだ。