健康

人間関係

自分の感情の注目すべきところは、反応したあとに何をしているか

自分の感情について考えたことはありますか
人間関係

ストレスに対応するために、リラックスできるもの、気分が良くなるものを、できるだけ多く書き出しておこう

ストレスに対しての、対抗策を準備しておきましょう
健康

気が緩んだ状態から、元の状態に戻すためにしていること

気が緩んでいると感じたら、無理はしないようにしています
健康

長いブランクがあったあとは、最初が一番大変なんだ。そこから抜け出すためにしていること

一度でも経験したことや、できるようになったことは、そう簡単に忘れるものではありません。
健康

自分の体の調子が良いか悪いか、それが分かる物差しがあるといいよね

自分の体のことは、自分がよく知っている状態でいたいものです
タスク管理

体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です

睡眠時間を調整することができれば、体調管理にも役に立ちますよ
健康

やりすぎは良くないし、まったくやらないのも良くないのです

どちらか一方に偏りすぎるのは良くないと思うのです
健康

行動記録があると、体調を崩したときは早め早めの行動をすることができるよ

行動記録があったほうが、体調不良になる前に動き出すこともできるようになります
人間関係

手を抜いたり、さぼったりすることに罪悪感があるなら、それだけがんばってきた証拠だよ

手を抜いたり、さぼることも、人間ですからありますよね
健康

疲れを感じているときは、ハードルを下げて実行。やめるという選択肢もあってもいい

疲れを感じているときは、元気なときと同じようにする必要はないのです