健康

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 仮眠をうまくとることができると、1日の流れが良くなりますよね。眠い目をこすりながら過ごすよりも、仮眠をしてリフレッシュしたほうが、密度の濃い時間を過ごせます。 　 ■何かに夢中になって...

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 人間の体というものは、実に良くできていて、同じ活動を長く続けていると、疲れというものを感じることができるようになっていますよね。 つまり、休めと脳が伝えているわけです。 それでも、...

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 体調を崩す原因のひとつに、動きすぎることで体の調子が悪くなることが私にはあります。 あなたは、自分が体調を崩す原因を知っていますか。 　 ■毎日が同じというわけではなく、その中で自分...

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 朝、気持ちよく目覚めることができていますか。 それとも、頭がボーッとしている時間が長いですか。 目覚めたときは、今日1日のスタートラインに立っている状態です。 スタートをするのか...

焦りは、禁物です。最優先すべきは、体調を回復させることだからです

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 年齢を重ねてくると、あれっ？ と思うことがあります。 できると思ったことができない。思い出せない。忘れちゃった。 何だか悲しい話ですが。 　 ■年齢を重ねている分だけ、経験は確実...

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 暑かったり、寒かったり。 寒暖の差が続くと、体調不良が起こることがあります。 子供のころは、そんなことはありませんでした。 　 ■体調不良では、いつものパフォーマンスを発揮すること...

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 休むときは、しっかりと休む。 活発に動いたあとは、特に必要なことです。 どのタイミングで休むのかも重要ですね。 休み上手なほうが、良い結果がでるはずです。 　 ■休むことによって...

　 　 kazu（@kazkazstyle）です。 調子が悪いとき、最初に考えるのが睡眠時間ではないでしょうか。 そういえば、最近は睡眠不足が続いている。 もしかして、調子が悪くなったときに気づいていませんか。 私は行動記録を残し...

ただ何となく動くよりも、今できることに集中すべきです