感情・気持ち

思考・考察

流れを変えるコツは、思い切って違うことを試してみる

今までとは違うことをすることで、流れを変えていきましょう
健康

「休むことができるのに、休まない」問題

途中で休んだほうが、結果としてうまくいく状態が長続きするのです
タスク管理

自分との約束を守ることは、未来の自分にも大きな影響を与えている

自分で決めたことを実行できなければ、好きなことも、目標を達成することもできません
感情・気持ち

イライラして、同じようなことを繰り返し考えることをやめるためにしていること

頭の中で考えるよりも、頭の外へ出すようにしましょう
タスク管理

やりたい気持ちはあるのに、それができない。そして、時間だけがすぎていく

まずは最初のタスクを1つに限定して、それを処理することだけを考えていきましょう
タスク管理

いままで先送りしてきたタスクに、重い腰を上げて着手することを避けるために

小さな行動でもいいから、何度もトライすることです
感情・気持ち

目標を設定したら、目標を減らせ

目標を減らしたり、難易度を下げると継続しやすくなります
健康

無理な状態を知るためには、行動記録が役に立つ

どんな感情だったのかを記録に残しておくと、無理な状態だったかを知る手がかりになります
健康

体と気持ちをリセットするのは、やっぱり睡眠がいちばんいい

最初は、意識して早く寝る!これしかないと思っています。
健康

自分の体の声を、ちゃんと聴けるようになっていますか

自分の体の声に耳を傾ければ、自分でケアすることができるようになります