睡眠

健康

よく動いたあとは、ゆっくりと休む。大切にしていきたい

    kazu(@kazkazstyle)です。 体調を崩す原因のひとつに、動きすぎることで体の調子が悪くなることが私にはあります。 あなたは、自分が体調を崩す原因を知っていますか。   ■毎日が同じというわけではなく、その中で自分...
習慣

生活習慣を変えるために、寝る時間を早くしてみる

睡眠時間を見直すことが、生活習慣を変えるきっかけになりますよ
健康

体調不良の原因は、睡眠時間を少なくを見積もっていたから

    kazu(@kazkazstyle)です。 調子が悪いとき、最初に考えるのが睡眠時間ではないでしょうか。 そういえば、最近は睡眠不足が続いている。 もしかして、調子が悪くなったときに気づいていませんか。 私は行動記録を残し...
健康

体と気持ちをリセットするのは、やっぱり睡眠がいちばんいい

    kazu(@kazkazstyle)です。 やっぱり、睡眠って大事ですよね。 といいながら、睡眠不足な生活を送ってしまうのはなぜなんでしょう。   ■ほんの数時間、夜更かしして楽しんだ翌日には、地獄をみる   睡眠が大事だと気...
健康

睡眠をきっかけに、生活習慣を考えてみよう

睡眠は、生活習慣を整えていくために必要なものです
健康

二度寝することを、どう思っていますか

    kazu(@kazkazstyle)です。 昨日の記事では、睡眠不足は借金をするようなものだと書きました。     睡眠時間を削ることは、借金をするようなもの | かずスタ - kazstyle.jp     たしかに、睡眠不足...
健康

睡眠時間を削ることは、借金をするようなもの

    kazu(@kazkazstyle)です。 体調を崩すたびに、睡眠時間のことをよく考えます。 規則正しい生活が体に良いことはわかっているつもりでも、なかなか寝ようとしない自分がいたりもします(笑)。 眠いのなら、寝ればいい。...
タスク管理

何かを始めることに使える時間は、思っているよりも少ない

    kazu(@kazkazstyle)です。 新しいことを始めようと思ったとき、1日の活動時間のことを考えて計画を立てていますか。 1日24時間フル稼働はできませんから。 また、やりたいことが増えてくると、他のことを削ることも...
健康

ベストな睡眠時間を行動記録から導く

    kazu(@kazkazstyle)です。 睡眠時間の確保は大切だと思っていても、つい疎かにしてしまうことが多いです。今が良ければ、それで良し。そんな考えがあるからでしょうか。   ■行動記録から、健康管理へ   私は体調不良の...
健康

意外と忘れていることは寝るのが一番の薬だということ

    kazu(@kazkazstyle)です。 一昨日の記事では、こんなことを書きました。 夜更かしを減らしたければ明日の自分に向けて引き継ぎのメモを残しておく | かずスタ!- kazstyle.jp 今の状態を維持したいから...