kazu(@kazkazstyle)です。
ストレスを発散させることをしていますか。
趣味の時間を楽しんだりするのも、いいですよね。
もし最近、ストレスが溜まってきているかもと思ったら、何かしてみるといいですよ。
■何もしないでいると悶々とした1日になってしまう
ストレスは、多かれ少なかれ誰にでもありますよね。
ストレスがまったくない人はいないですし、ストレスがあるからこそ生きていられるところもあると思います。
私は、専門家ではないので、詳しいことは分かりませんが、生きているだけで、周囲のものに影響を与えています。
これも、ストレスだと思っています。
しかし、ストレスの影響で状態が悪化することもありますよね。
目には見えないプレッシャー、言いたいことがいえない、イライラすることが続いているときなど、我慢をしたり、自分ひとりで抱えたりすることで、体が正常な状態を維持できなくなることがあります。
このような状態を、「ストレス」という言葉で片づけてしまうのは、どうかなと思うのです。
ストレスは、目には見えませんが、何となく感じている、受けているという実感はあると思います。
そこで、紙に書き出したり、大声を出したり、体を動かしたり。
特別なことはしていませんが、目には見えないストレスを、別の行動をすることで、アウトプットすることをやるようにしています。
これで、ストレスの問題がきれいに解決するわけではありませんが、何もしないでいると、ストレスに押しつぶされるような感覚になり、悶々とした1日になってしまうのでやっています。
ストレスとの向き合い方って難しいですね。
あなたは、ストレスの存在を、どう考えていますか。
■「今日の教訓」
紙に書き出したり、大声を出したり。アウトプットすることを忘れていると、気分が乗らなかったり、イライラしたり、悶々とした1日になっちゃうよ。
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