タスク管理 今日のことは、今日で終わり。1日の区切りをしっかりつけていこう kazu(@kazkazstyle)です。 昨日の夜寝る前のことを思い出してみてください。 次の日の朝に向けて、気持ちよく眠ることができましたか。 ■次の日の自分に向けての引き継ぎをしよう 夜寝る前の過ごし方で、明日の... 2017.09.05 タスク管理感情・気持ち教訓自分磨き
健康 休日の午後に眠ってしまって後悔したことはありませんか kazu(@kazkazstyle)です。 人間は、眠らなければ生きていくことはできませんよね。 どんなに偉大な人でも、私のような凡人でも、そこは同じです。 ■眠ってしまう日もあってもいいことにしませんか 休日の午後。... 2017.05.24 健康感情・気持ち教訓自分磨き
健康 眠ることで、いろいろなものが回復してしまう kazu(@kazkazstyle)です。 昼間から、眠くてしかたがない。 こんなことはありませんか。 いつも眠いと思っている人もいるかもしれませんね。 ■夜遅くまで起きているからといって、プラスになるかどうかは分からな... 2016.12.23 健康教訓自分磨き
タスク管理 体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です kazu(@kazkazstyle)です。 最近は、体の調子が良いときと、悪いときの差が大きいと感じることがあります。 いつも、絶好調! そんな状態で過ごしていきたいです。 ■行動記録を残していくことで、自分の生活習慣が... 2016.08.31 タスク管理健康教訓行動記録
思考・考察 睡眠時間を決めて、それを守ったほうが、結果として良いものになる kazu(@kazkazstyle)です。 睡眠は、大事ですよね。 人生の3分の1でしたっけ、眠っている時間は。 そして、集中も大切。 ここ一番で、力を発揮できるのは、集中することができているからですし、そのためにも睡眠は... 2016.06.09 思考・考察感情・気持ち教訓自分磨き
健康 朝の目覚めが良かろうと悪かろうと、目が覚めた瞬間から1日が始まっているということに決めちゃった kazu(@kazkazstyle)です。 朝は、気持ちよく目覚めることができていますか。 朝の時間の使い方は大事だと、よく聞きます。 大事だとは、分かっているつもりでも、二度寝をしたり、布団からでることができずにいたりしま... 2016.05.21 健康感情・気持ち教訓自分磨き
健康 目覚ましのアラームなしで目覚めるためには、早寝をすることが大切だ kazu(@kazkazstyle)です。 朝、目覚ましのアラームを鳴らさずに、自然に目が覚める。 そんな生活が羨ましいし、憧れています。 少しでも、そこに近づきたいです。 ■睡眠を改善するということは、日々の生活習慣も... 2016.05.19 健康教訓
健康 眠っていた時間で、ある程度の疲労度が見えてくる。無理をせずに休むか、ハードルが低い作業に変えていくのも作戦の1つだよ kazu(@kazkazstyle)です。 仮眠をうまくとることができると、1日の流れが良くなりますよね。眠い目をこすりながら過ごすよりも、仮眠をしてリフレッシュしたほうが、密度の濃い時間を過ごせます。 ■何かに夢中になって... 2016.05.16 健康感情・気持ち教訓