kazu（@kazkazstyle）です。
昨日の記事では、睡眠不足は借金をするようなものだと書きました。
睡眠時間を削ることは、借金をするようなもの | かずスタ – kazstyle.jp
たしかに、睡眠不足が続けば確実にパフォーマンスが落ちますよね。
ここで、もうひとつ問題が。
それは、二度寝です。
■二度寝をするときのルールはありますか
二度寝したあとは、どんな気分になりますか。
気持ちよく目覚めることができますか。2回も眠れて、得した気分になったりしますか。
私は、二度寝をすることは、あまり良いことだとは思ってはいません。
目が覚めたのに、再び眠ってしまうと、中途半端な状態になるからです。
再び目覚めたときの、あの嫌な気分を味わいたくはないからです。こんな気分になるなら、最初に起きておけばよかった。そんな感じです。
しかし、体調のことを考えたときは、「二度寝をするのもあり」にしています。
都合が良すぎですが。
二度寝は、どうしても浅い睡眠になりがちですし、短時間なら良くても、長時間も再び寝るのは良くないです。
絶対に二度寝はしない！
そんなことをしていると疲れてしまうので、体調のことを考えたときは、「二度寝はOK」にして逃げ道を作ってあります。
あなたは、二度寝することを、どう思っていますか。
■「今日の教訓」
二度寝をすると、時間を無駄に使ってしまったと思う時もあるけど、体調のことを考えたとき、「二度寝をするのもあり」だとしておくと、気持ちが楽になると思うんだ。
