kazu（@kazkazstyle）です。
やっぱり、睡眠って大事ですよね。
といいながら、睡眠不足な生活を送ってしまうのはなぜなんでしょう。
■ほんの数時間、夜更かしして楽しんだ翌日には、地獄をみる
睡眠が大事だと気づくのは、体調不良になり、布団の中にいるときが多いです（笑）。
もう、子供のころから、何度も繰り返していることです。
わかっているつもりなんですけどね。
いまが楽しいからといって、睡眠時間を削ったり、何となくいつまでも起きていたり。
ひとことで言えば、自分が悪いじゃん。
自分の責任によるところが大きいのが現実です。
ほんの数時間、夜更かしして楽しんだ翌日には、地獄をみるという。
でも、朝起きたときは、それどころではなく、早く会社に行かないと遅刻してしまうことで、頭の中がいっぱいになったりします。
そして、また夜更かしをして、同じことを繰り返す毎日。
もう、こんな生活は嫌だー。
もし、そう思っているなら、体と気持ちをリセットするのは、やっぱり睡眠がいちばんいいです。
私は、医者ではありませんから、うまく説明はできません。
私のような素人ができそうなものは、睡眠ではないかと。
生活習慣は、意識して変えていかなければならない時期があります。特に、始めたころは、元の悪い生活習慣に戻ることもあるからです。
最初は、意識して早く寝る！
これしかないと思っています。
現実は、厳しいですが。
睡眠には、体と気持ちをリセットしてくれるので、生活習慣を改めます（反省 ）。
■「今日の教訓」
やっぱり、体と気持ちをリセットするのは、睡眠がいちばんいいと思う。でも、わかっているつもりなのに、睡眠不足になるのは、なんでだろう。生活習慣は、意識して変えていくところがあると思うんだ。
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