改善 今までの経験が新しいことを始めるきっかけを作る
経験したことは無駄にはならないのです
改善
改善 
改善 いま自分ができることを丁寧にやる、その結果として最適なものが提供されていく
自分ができるところから始めるのが最初の一歩
改善 点数をつけると無理な行動をしなくなる
点数をつけると冷静な判断ができるようになってきます
改善 愚痴や不満を考えているときは解消するための具体的な行動をすればいい
行動すること、考えることの2つのセットメニューで行動しましょう
改善 成功と失敗の両方から新しい発見を見つける
成功と失敗から新しい基準を見つける
改善 焦らず慌てず落ち着いて行動するためにしていること
行動記録とタスク管理を使って、仕組みを作っていきましょう
改善 集中は長く続かないから異なる作業を短い時間を使って交互にやっていく
集中は長くは続かないことを利用して短い時間を使って作業を進めていく
改善 自由に使える時間を知ることから選択と集中が始まる
自由に自分が使える時間がわからないと、選択や集中は難しくなりますよね
改善 やることが増えたときにやっている2つのこと
やることが増えたときは減らすか少しずつやる
改善 小さな変化を繰り返していけば行動を変えることができるようになる
ちょっとずつ、少しずつ、行動に小さな変化を与え、繰り返すことで、行動を変えていくことができる