感情・気持ち 不安は、現在の自分とは直接関係がないものだ
勝手な思い込みで、不安というものを自ら作り出していることを知っておいて損はないはずです
未来
感情・気持ち 
タスク管理 未来の自分が、現在の自分よりもラクに動けるように、タスクどうしを組み合わせていく
未来の自分が少しでもラクに動けるように、仕組みを作っていきましょう
心のこと 現在の自分をしっかりと認識していくことで、未来のことを想像することができるようになる
どんな状態であっても、ベストを尽くせることに気がつきました
心のこと 解釈を変えるというのは、「現在の自分」に戻ってくることです
解釈の変更がうまくできないときに、参考にしてみてください
タスク管理 行動記録を残し、タスク管理をしていると、現在の行動の大切さがわかってくる
現在の行動が、過去や未来にも影響を受け、逆に影響を与えているのです
感情・気持ち 悩むことをきっかけにして、将来のことを考えてみよう
kazu（@kazkazstyle）です。
ネガティブな気持ちになったり、悩んだりすることは誰にでもありますよね。
他人の立場から見ると、たいしたことはなさそうでも、本人にとっては深刻な状態なときがあります。
こんなときこそ...
メンテナンス バックアップとは、未来に対する「備え」である
kazu（@kazkazstyle）です。
みなさんは、PCなどのデータは定期的にバックアップしていますか。私も、定期的にバックアップをするようになりました。
■何が起きても大丈夫な方向に持っていく
万が一のためというよ...
心のこと 違和感と向き合うと未来の自分と対話をすることができる
違和感を感じることは大事なことです。現実とは違うことに気がついているんですから
改善 未来の不安を打ち消すためのヒントは過去の行動にある
過去の行動記録の中に不安を打ち消すヒントがある