睡眠

タスク管理

今日のことは、今日で終わり。1日の区切りをしっかりつけていこう

    kazu(@kazkazstyle)です。 昨日の夜寝る前のことを思い出してみてください。 次の日の朝に向けて、気持ちよく眠ることができましたか。   ■次の日の自分に向けての引き継ぎをしよう   夜寝る...
健康

休日の午後に眠ってしまって後悔したことはありませんか

    kazu(@kazkazstyle)です。 人間は、眠らなければ生きていくことはできませんよね。 どんなに偉大な人でも、私のような凡人でも、そこは同じです。   ■眠ってしまう日もあってもいいことにしませんか...
考える

考えごとをしていて、疲れてきたと感じたときは、考えごとを一時中断させたほうがいい

考えているばかりでは、疲れてしまうだけですよ
健康

目覚ましアラーム無しでの睡眠時間を知っていますか

目覚ましのアラームで無理やりに起こされていることに気がつくことができますよ
健康

眠ることで、いろいろなものが回復してしまう

    kazu(@kazkazstyle)です。 昼間から、眠くてしかたがない。 こんなことはありませんか。 いつも眠いと思っている人もいるかもしれませんね。   ■夜遅くまで起きているからといって、プラスに...
タスク管理

体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です

    kazu(@kazkazstyle)です。 最近は、体の調子が良いときと、悪いときの差が大きいと感じることがあります。 いつも、絶好調! そんな状態で過ごしていきたいです。   ■行動記録を残していくこ...
思考・考察

睡眠時間を決めて、それを守ったほうが、結果として良いものになる

    kazu(@kazkazstyle)です。 睡眠は、大事ですよね。 人生の3分の1でしたっけ、眠っている時間は。 そして、集中も大切。 ここ一番で、力を発揮できるのは、集中することができているからです...
健康

朝の目覚めが良かろうと悪かろうと、目が覚めた瞬間から1日が始まっているということに決めちゃった

    kazu(@kazkazstyle)です。 朝は、気持ちよく目覚めることができていますか。 朝の時間の使い方は大事だと、よく聞きます。 大事だとは、分かっているつもりでも、二度寝をしたり、布団からでることが...
健康

目覚ましのアラームなしで目覚めるためには、早寝をすることが大切だ

    kazu(@kazkazstyle)です。 朝、目覚ましのアラームを鳴らさずに、自然に目が覚める。 そんな生活が羨ましいし、憧れています。 少しでも、そこに近づきたいです。   ■睡眠を改善するというこ...
健康

眠っていた時間で、ある程度の疲労度が見えてくる。無理をせずに休むか、ハードルが低い作業に変えていくのも作戦の1つだよ

    kazu(@kazkazstyle)です。 仮眠をうまくとることができると、1日の流れが良くなりますよね。眠い目をこすりながら過ごすよりも、仮眠をしてリフレッシュしたほうが、密度の濃い時間を過ごせます。   ■何か...
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