睡眠

タスク管理

今日のことは、今日で終わり。1日の区切りをしっかりつけていこう

今日という1日の区切りがあったほうが、明日にうまく引き継ぐことができるようになりますよ
健康

休日の午後に眠ってしまって後悔したことはありませんか

せっかくの休日ですけど、眠ってしまったことで自分を責めるのは良くありませんよね
人間関係

考えごとをしていて、疲れてきたと感じたときは、考えごとを一時中断させたほうがいい

考えているばかりでは、疲れてしまうだけですよ
健康

目覚ましアラーム無しでの睡眠時間を知っていますか

目覚ましのアラームで無理やりに起こされていることに気がつくことができますよ
健康

眠ることで、いろいろなものが回復してしまう

何をやってもうまくいかないときほど、睡眠をとったほうがいいのかもしれません
タスク管理

体の調子を整えたかったら、行動の記録を残しておくことが、その第一歩です

睡眠時間を調整することができれば、体調管理にも役に立ちますよ
思考・考察

睡眠時間を決めて、それを守ったほうが、結果として良いものになる

睡眠と集中することは、どちらも大切なもの。まずは、決めた睡眠時間を守ることからです。
健康

朝の目覚めが良かろうと悪かろうと、目が覚めた瞬間から1日が始まっているということに決めちゃった

目覚めが良くても悪くても、1日は始まってしまいます
健康

目覚ましのアラームなしで目覚めるためには、早寝をすることが大切だ

睡眠を良くしていくことは、日中の活動時間を良くしていくのと同じことですよね
健康

眠っていた時間で、ある程度の疲労度が見えてくる。無理をせずに休むか、ハードルが低い作業に変えていくのも作戦の1つだよ

ちょっと仮眠をするつもりが、たくさん眠っていたとき、その分だけ疲労が蓄積されているかもしれませんよ