kazu（@kazkazstyle）です。
昨日の夜寝る前のことを思い出してみてください。
次の日の朝に向けて、気持ちよく眠ることができましたか。
■次の日の自分に向けての引き継ぎをしよう
夜寝る前の過ごし方で、明日の過ごし方にも影響があると思っています。
寝る直前まで、バタバタと動き回り、「明日も朝が早いから、もう寝なければ」と思うのと、「今日1日をふり返り、明日の準備をして、読書をしながら、のんびりと過ごした」あとに寝るのとでは大きな差がありますよね。
今日のことは、今日で終わり。明日の自分へ、うまく引き継ぐことができるか、どうかではないでしょうか。
そのためには、今日という1日をどう過ごすのか。どう過ごしたいのか。
今日1日の計画を立てておくのがいいと思います。
できることなら、無理のない計画ですね。
この場合の無理のない計画とは、寝る直前までバタバタするような計画ではダメだということです。
たとえば、寝る30分前ぐらいは、今日1日をふり返り、明日の準備をする時間を確保できるような計画がいいでしょう。
次の日の自分に向けての引き継ぎも大事なことだからです。
今日のことは、今日で終わり。
1日の区切りをしっかりつけて、明日の朝を迎えてみませんか。
■「今日の教訓」
夜寝る前は、今日1日をふり返ったり、明日に備えたり。そして、気持ちよく眠りにつくために、リラックスできる空間があるといいよね。今日のことは、今日で終わりにしよう。
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