kazu（@kazkazstyle）です。
気持ちの切り替えって、大切なことだと思っています。
スイッチひとつで、切り替えることができたら、どんなにいいか。
そんなことを考えているから、切り替えることができないんですよね。
■いま自分がそう感じているんだ。抵抗するのはやめよう。ただ、感じているだけにしよう
イライラ、不安、焦り。
このような気持ちを感じているときは、気持ちを切り替えたいです。
きっと、不快な気持ちから離れたいと思っているのでしょう。
でも、これが難しい。
気持ちを切り替えようとすればするほど、イライラ、不安、焦りの連合軍は、大軍で自分の心の中に襲いかかってきます。
でも、よく考えてみれば、これは自分の心の中で起きているお話です。
そうです。ただのお話なんですよね。
どんなお話なのか。
それは、本当は自分で決めることができるのに、「イライラ・不安・焦り」の連合軍が勝手に作り上げてしまっているだけです。
一言でいえば、勝手な思い込みです。
しかも、自分の心の中だけで起こっていることですから、他人には分かりませんし、目で見ることもできません。
つまり、実態の無い相手と戦っているのです。
そんな実態の無い相手ですから、無理に抵抗したところで勝ち目はありません。
だからもう、諦めることにしました。
「イライラ・不安・焦り」の連合軍が責めてきたときは、いま自分がそう感じているんだ。抵抗するのはやめよう。ただ、感じているだけにしよう。
そうすることに決めました。
でも、まだまだ練習不足なので、連合軍と戦ってしまうこともありますけど。
その代わりに、「どうしたいのか」。「どうなりたいのか」。
自分の理想や希望のことも考えることにしました。
理想や希望を思い描くことができたなら、そこに向かって少しでも進んでいこうと決めました。
これで、気持ちの切り替えができるのか。
それは、分かりません。あなたに示す方法がないからです。
でも、自分の気持ちの切り替え方を書いてみました。
気持ちの切り替えなんて、人それぞれです。
気持ちを切り替えるために、ストレッチをしたりして体を動かす人。大好きな音楽を聴きまくる人。仲の良い友人たちとおしゃべりをする人。
自分なりの気持ちの切り替え方があると、自分に対して優しくなれます。
あなたは、気持ちを切り替える方法をもっていますか。
■「今日の教訓」
気持ちを切り替えていきたいなら、いま感じてること、思ったことはそのまま受け入れ、もしそれが嫌なら、どうしたいのか。どうなりたいのか。自分の理想、希望があるなら、そこに向かって進んでいけばいい。
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