改善 選択肢をより良いものを選ぶようにしていけば、環境を変えることができる
リストとマイルールを作ることで、選択肢の質を高めていくのです
行動
改善 
行動 計画通りに進まなかったり、タスクリストから脱線したときに投げかける質問
質問は、上手に使うことで一気に前進することもできるのです
改善 動き出すまでに時間がかかるときは、その流れを自分のものにすれば動ける
流れを自分のものにするために、チェックリストを活用します
改善 日常の日々を改善したいときには、習慣化されていることが邪魔になってくる
今まで慣れ親しんできた習慣から、新しい習慣を取り入れていくことで、改善が進んでいくのです
改善 自分一人という孤独になる時間があることで、物事が順調に進んでいることに気がつくことができる
みんなで楽しく過ごすのも良いですが、自分一人の時間を大切にする必要もあるのです
改善 「いま、自分がやること」と「その後の結果」はセットになっている
いま、自分がやっていることの結果は、どうなるのか知っていますか
決断 やりたいことができなくなったら、すぐに次にやりたいことを始める
壁にぶつかったら、速やかに次にやりたいことをするのです
改善 まとめてやれば、効率が良いと思ったりするけど、本当はどうなんだろうと考えてみた
何でもまとめてやればいい、というわけではなさそうです
時間 時間があるのに、やらなかった原因は始めることに意識を向けていなかったから
終わりばかりを気にして、始めるときを無視していませんか
気持ち 自分から伝えようとする気持ちがあれば、相手にその気持ちが届く
わからないことがあれば、思い切って相談するからこそ、先に進むことができる。