kazu(@kazkazstyle)です。
1日を快適に、無理をしなくても行動できるようにするためには、仕組み作りをするといいですよ。
■高いレベルを保つために
1日を快適に過ごしたいと思っても、何から手をつけたら良いのか迷いますよね。
そもそも、快適な状態とは、どういうものなのか。
これも、人それぞれ違います。
でも、共通しているものもあります。
たとえば、睡眠、食事、運動。そして、休息は、快適に過ごすうえで必要なものになります。どれかが欠けても、多すぎても、快適さを失うきっかけとなるからです。
仕組み作りをするときは、「睡眠」、「食事」、「運動」、「休息」をうまく取り入れていく必要があります。
これらは、必要不可欠なものなんです。
でも、1日を快適にしようとしたとき、無視されがちなんです。効率重視で考えたり、やりたいことを詰め込みすぎたりすれば、睡眠や運動の時間を削ってしまうこともありますよね。
快適な状態とは、一人ひとり違いますが、高いレベルを保つためには、「睡眠」、「食事」、「運動」、「休息」のチェックをしていきましょう。
ちなみに、私の場合は睡眠時間が短くなる傾向があります。
夜遅くまで起きていたり、すぐに眠れなかったり。
眠れないのは、運動する時間が少ないのも原因だと思います。また、食事をする時間帯にも気をつけないといけませんよね。食べたあとに、すぐ眠ることは難しいですから。
1日を快適に、無理をしなくても行動するために、「睡眠」、「食事」、「運動」、「休息」の必要不可欠なものから、仕組みを作っていくといいですよ。
■「今日の教訓」
睡眠、食事、運動。そして、休息。1日を快適に、無理をしなくても行動を進めるための仕組み作りには、必要不可欠なもの。高いレベルを保つために、定期的にチェックしていこう。
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Photo by bruce mars from Pexels