人間関係 あなたは、あなたの人生の当事者なんですから
意識の「矢印」に注目してみましょう
意識
人間関係 
人間関係 意識というセンサーを使っていますか
誰もが持っている意識を活用していきましょう
タスク管理 心が乱れているときは、自分の行動に意識を向けていく
リストを作っておけば、感情に左右されずに、リストに書かれていることをやることに意識を向けることができます
タスク管理 自分がやりたいことを、先にやるという意識はあったほうがいい
自分が自由に使える時間を確保するために必要な意識です
人間関係 他人よりも、自分をコントロールすることに意識を向けてみよう
自分をコントロールするほうが、はるかに楽ですよ
思考・考察 古い習慣から抜け出すためにしたことは、「肘を立てて、肩を布団から少し出してやる」だった
ちょっとパターンを変えてやることで、古い習慣から抜け出すことができました
人間関係 周囲が気になるのが嫌なら、アウトプットするようにしよう
周囲が気になりだしたら、自分に意識を向けるために、アウトプットするような作業をやってみましょう
人間関係 周囲の環境に影響を受けつつも、自分自身を見失わないようにしていこう
周囲の環境に影響を受けているときこそ、自分自身に意識を向けて、自分ができることをやっていきましょう
思考・考察 自分の気持ちに変化を与えたいなら、違う刺激を与えれば変えることができる
自分の気持ちは、自分にしか分かりません。だからこそ、自分の気持ちは、自分でケアできたほうがいいですよね。
感情・気持ち イライラするのが嫌なら、それはイライラを感じる練習が必要なのかもしれないよ
イライラするのが嫌なら、逆にイライラを感じまくったほうがいいですよ