kazu(@kazkazstyle)です。
ペース配分の仕方。それは、息切れしないペースで進むことですよ。
■ペース配分に気を配りながら、前に進んでいく
無理をせずに自分のペースで
無理をすれば、疲れますし、息が切れることだってあります。
どうしても、無理をしなければならないことなら仕方がありませんが、無理をせずに進むことができるなら、そちらを選択するほうがベストですよね。
できる限り、無理をせずに自分のペースで進む。
どうしても、無理をしなければならない場面では、ペースを変えていく。
言葉通りに簡単にはできないかもしれませんが、無理が続けば本当に体が動かなくなってしまいます。
それを防ぐためにも、自分のペースを知っておいたほうがいいでしょう。
息切れしそうだ、疲れたと感じたなら、そこでストップ
自分に合ったペースは、自分にしかわからないところがありますよね。
そうなると、実際に試してみて、自分の状態をチェックし、改善していくことになります。
時間を計ったり、数を数えたり。
数字に置き換えることができるなら、比較して検討もしやすくなります。
息切れしそうだ、疲れたと感じたなら、そこでストップして、今までやってきたことを確認し、スピードを遅くしたり、作業量を減らしたりして調整していくことで、自分に合ったペースがわかってくると思います。
休息を繰り返しながら、自分のペースを維持してく
ペース配分という言葉がありますが、自分のペースがわかれば、だいたいこれぐらい進むことができる、この辺りで休息を取ろうなど、先の見通しを考えるときに役に立つので、ペース配分はとても重要ですよね。
遅すぎず、速すぎず。
息切れをしない、疲れない、自分のペース配分で進むことができれば、それが最も速いスピードで目的を達成することができるでしょう。
ペース配分は、息切れしないペースで、どこまでも進むことができることが理想ですね。
だからこそ、どこで休息をするのかが重要で、休息を繰り返しながら、自分のペースを維持してくことになります。
周りにいる人たちにも、それぞれ自分のペースをもっている
ペース配分がわからないという方もいると思います。
そんなときは、できる限り「疲れたら休む」ようにしてみてはどうでしょう。
疲れを感じているときは、無理をしているときですから、休息を取りつつ、自分のペースを保てれば、前に進むのもラクになると思います。
そして、周りにいる人たちにも、それぞれ自分のペースをもって活動しています。
自分のペースはこれぐらいだと、相手に伝えておくことで、余計なトラブルを避けることも可能になります。
自分のペースを無視して、全力で走ることもできますが、それはいざというときに残しておけばいい。
長続きはしませんから。
それよりも、自分のペースを維持していくことで、ラクに進むことを選んだほうがいいですよ。
■「今日の教訓」
息切れしないペースで進んでいるなら、無理をせずに進んでいる。できるだけそのペースを維持しながら進むことができれば、それはラクに進んでいるということだ。ペース配分に気をつけていこう。
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Photo by Nur Andi Ravsanjani Gusma from Pexels